Handbal is een bruisende, dynamische sport die veel inzet van de spelers vereist en waar plezier en teamspirit centraal staan. Het spel is afkomstig uit Europa en wordt al meer dan een eeuw in Nederland beoefend. Het is een populair spel onder jong en oud en veel mensen zetten zich hier dagelijks voor in.
Geschiedenis
Handbal is een teamsport die is ontstaan in de 19e eeuw uit een verbastering van de al bestaande tactiek Soosbal, in Duitsland, van de Oude-Griekse sport Episkuroi, een voorloper van volleybal. In die tijd jl. werden er in Scandinavië speciale velden aangelegd waar handbal gespeeld kon worden. Met de opkomst van de olympische spelen verbreidde de sport zich in de loop van de 20e eeuw over de hele wereld.
Spelregels
Handbal is een wedstrijdspel waarin twee teams (meestal 7 vs. 7) met elkaar wedijveren om de bal binnen het veld tussen twee doelen in te scoren. Er worden verschillende overgangen gebruikt zoals rennen, passen, dribbelen en schieten. De speler met de bal mag het veld niet verlaten, anders zal er een overtreding worden toegepast. Het team dat aan het einde van de wedstrijd de meeste doelpunten gescoord heeft, wint de wedstrijd.
Algemene Uitrusting en Benodigdheden
Als je handbal gaat spelen heb je uiteraard enig materiaal nodig. Allereerst heb je een handbal. Hiernaast heb je ook kleren en speciale schoenen nodig, waarmee je de aarde niet af mag schoppen. Dat betekent dat je een paar gymschoenen of handbalschoenen nodig hebt. Verder worden er verbanden en/of conserveermiddelen gebruikt om blessures te voorkomen. Tenslotte heb je een handbalnet nodig om de scores van beide teams bij te houden.
Sportstoestellen
Daarnaast heb je ook sportstoestellen nodig. Een handbalveld is gemaakt van beton, hout en/of kunststof. Het speelveld heeft een groot veld met twee doelen aan weerszijden, met een doelvak van twee meter breed en twee meter hoog. Ook zijn er verschillende lijnen op het veld aangebracht, zoals de middellijn, zestienmeter lijnen en tienmeter lijnen. De lijnen markeren de regio’s waarin de uiteindelijke doelpunten gescoord worden.
Spelers
De teams bestaan uit een aantal spelers, meestal zeven. Elk team moet een keeper hebben die de tegenpartij moet verdedigen en de bal moet proberen te houden. Elke speler heeft ook een specifieke positie, zoals verdediging, aanval, centrale speler, vrije speler, linksvoor en rechtsachter. Deze rollen variëren met de manier waarop elk team zijn spel speelt.
Technische vaardigheden
De spelers moeten verschillende technische vaardigheden beoefenen om te kunnen spelen: passen, de bal uit de lucht vangen, de bal afvangen, dribbelen, sprinten, schieten, werpen etc. Al deze technische vaardigheden zijn nodig om effectief te kunnen spelen. De verdedigende spelers moeten ook goed kunnen bewegen, de afstand tot de aanvallers nauwkeurig inschatten, goed kunnen positioneren en hun handen goed gebruiken om de bal te blocken.
Verdediging en Aanval
In de verdedigende helft komt het erop aan om de tegenpartij zo snel mogelijk van de bal af te pakken. De verdedigers moeten druk uitoefenen om de opponent af te stoppen, om zo de bal in hun eigen bezit te krijgen. In de aanvallende helft moeten de spelers de bal zo snel mogelijk naar het doel schieten of passen. Hier mag en kan pas een schot worden aangeboden als de bal netjes is overgespeeld door de spelers van de aanvallende helft. Het doel is om de bal in het doelvak te schieten en zo een doelpunt te maken.
Voordelen van handbal
Naast een leuk spel, kent handbal ook vele voordelen. Ten eerste ontvangt men een goede algehele conditie, wat voor zowel jong als oud een positief effect heeft op de gezondheid. Daarnaast versterkt het ook je samenwerking en teamspel. Aan het spelen van handbal versterkt ook vaardigheden als vergaderen, netwerken, problemen oplossen en beleidsondersteuning. Door deel te nemen aan competitieve teamsporten, ontwikkelen de spelers hun sociale en persoonlijke vaardigheden ten behoeve van hun psychologische gezichtspunt.
Gevaren
Bij het spelen van handbal zijn er ook gevaren die je in acht moet nemen. De spelers moeten altijd goed opletten en veilig spelen om blessures te voorkomen. Handbal is een intensief spel, vooral op de meer competitieve niveaus. Spelers die deel uitmaken van competitieve teams moeten extra goed uitgerust zijn en goed begrip hebben van hun fysieke symmetrie, kracht en souplesse. Naast lichamelijke gevaren omvatten tactische en strategische gevaren ook constructieve discussies binnen de handbalsport, waar alleen buitenstaanders hun mening op kunnen geven.
Conclusie
Als je handbal speelt, zul je ongetwijfeld veel plezier beleven. Handbal is een energieke sport met een hoog tempo. Het vereist een goede coördinatie, snelheid, kracht en behendigheid, maar ook tactiek en teamgeest. Handbal biedt niet alleen een vermakelijke en competitieve sport, maar ook positieve psychologische effecten, waaronder betere sociale vaardigheden en een versterkt zelfvertrouwen. Echter, net als bij elke sport, is het belangrijk om een goed begrip te hebben van de gevaren die handbal met zich meebrengt. Door deze informatie te gebruiken, zal je ervoor zorgen dat je zowel dapper als voorzichtig met beide handen tegelijk het leven kunt grijpen.