Danssport is een veelzijdige, leuke manier om je te vermaken, lichamelijk en mentaal te groeien en jezelf op een open manier te uiten. Het is een toegankelijke en creatieve manier om je af te reageren op muziek, waarbij het tempo, de dansstijl en de muziek uw ritme en energie controleren. Voor veel mensen – of je nu al dan niet een danser bent – is danssport een fantastische manier om gezondheid en harmonie te bevorderen.
Wat is danssport?
Danssport is een meer competitieve vorm van dans. Het is een vorm van dans waarbij stijl, techniek en choreografie worden gebruikt om een prestatieniveau met verschillende leeftijdscategorieën te bereiken. Het is een competitieve vorm van dans waarbij stellen of individuen trachten een score te krijgen die hoger is dan die van hun tegenstanders op verschillende onderdelen van de dans.
Er zijn verschillende soorten danssport die twee internationale bonden van danssport omvatten: de International DanceSport Federation (IDSF) en de World DanceSport Federation (WDSF). Deze twee bonden definiëren de dansregels, de uniformen en types muziek waarmee de competities worden gedaan.
Geschiedenis van Danssport
Danssport heeft een lange en complexe geschiedenis. De meest gepraktiseerde vorm van danssport, ballroom dansen, begon in de 17e eeuw in Engeland. Ballroom dansen had eerst alleen betrekking op sociale dansvormen zoals Lang-pas of Quadrilles, maar in het midden van de 19e eeuw raakten de Europese hoven geïnteresseerd in dit soort dansen, waardoor er een nieuwe sociale klasse ontstond met behulp van Ballroom Dansen. De ballroomdans die daarna werd uitgevoerd veranderde in een competitief gebeuren. In de loop der jaren hebben veel culturen hun eigen dansstijlen en tradities ontwikkeld, waardoor danssport evolueerde.
Soorten dansen en disciplines
Hoewel er verschillende soorten danssporten zijn, wordt ballroomdansen meestal gezien als de meest populaire vorm. Hieronder volgen enkele populaire danssporten:
- Standard dansen – zoals de Viennese Waltz, de Slowfox, de Tango, de Quickstep en de Slowfox.
- Latin-American dansen – zoals de Samba, de Rumba, de Cha Cha, de Paso Doble en de Jive.
- Country dansen – zoals de Two Step, de Reel, de Polka en de Square Dance.
- Swing dansen – zoals de Rock and Roll, de Charleston, de Lindy Hop en de Boogie Woogie.
- Jazz dansen – zoals Tap, Modern, Contemporary en Street Dance.
- Ballet dansen – zoals de Danse d’Ecole, de Classical Ballet en de Modern Ballet.
Vereist trainingsniveau
Dansen is een fysiek veeleisende sport die het beste kan worden uitgevoerd door degenen die bereid zijn om jarenlang hard te trainen. Om een goede danser te zijn, zult u een goede coördinatie moeten ontwikkelen, evenals de vaardigheden van uw partner. U zult ook moeten leren om volgens specifieke muziekschommelingen te bewegen en uw pas en muziek correct te interpreteren.
Veel dansers trainen op professioneel niveau, waarbij ze professionele dansers zoeken die hen kunnen helpen bij het verbeteren van hun dansvaardigheden en competitieve strategieën. Studenten die in danssport willen excelleren, zullen ook trainingsprogramma’s moeten aanschaffen van een goedgekwalificeerde trainer, techniektrainingen, uithoudingsvermogenstrainingen, danstherapie, opvoedingsondersteuning, mentale voorbereiding en ondersteunende groepen.
Concurrentievormen
Er zijn veel verschillende vormen van danssportcompetities. Hieronder staan enkele populaire concurrentievormen:
- Demonstratiever. Demonstratieversies van bepaalde dansen worden meestal uitgevoerd voor publiek, kleine jurys of grote jury’s. Demonstratieversies zijn een goede manier om je vaardigheden te verfijnen, zonder je druk te hoeven maken over competitie.
- Competitieve. Competitieve danswedstrijden zijn meestal opgesplitst in leeftijdsgroepen, stijlen en moeilijkheidsniveaus en worden beoordeeld door een aantal geaccrediteerde jury’s. Deelnemers concurreren met elkaar over een aantal dansrondes, variërend van competities voor duo’s tot grote toernooien.
- Demonstratievoorstellingen. Demonstratievoorstellingen bevatten traditionele en moderne kunstvormen, waarbij de danser optreedt voor een publiek. Soms worden er speciale performancestylingen gegeven, zoals theatrale performancestijlen of choreografie. Bij demonstratievoorstellingen is niet noodzakelijkerwijs sprake van competitie, maar van danskunst in een meer publieke omgeving.
Dansuitrusting
De meeste danssporten vereisen speciale uitrusting en kleding, afhankelijk van de stijl die je leert of competitie die je doet. De uitrusting is bedoeld om je te helpen je bewegingen zo goed mogelijk te beheersen. Sommige uitrustingen, zoals ballroomschoenen en dansjurken, zijn optioneel, terwijl andere, zoals handregelstangen en volleybalblokken, absoluut noodzakelijk zijn voor de meeste stijlen.
Voor ballroom en sociale dans, worden meestal lichtzwarte ballroomschoenen of boeken gedragen door dansers, afhankelijk van het type dans. Sociale kleding varieert van casuallerwinkelkleding of semi-formele kleding tot direkte danskleding. De juiste uitrusting en kleding is ook cruciaal om betere resultaten in wedstrijden te behalen, omdat het je helpt je bewegingen beter en meer veelzijdig te maken.
Voordelen van danssport
Er zijn vele voordelen aan danssporten. Hieronder volgen enkele van de meest voorkomende:
- Bewegingsvaardigheid. Door meer te leren over de essentie van complexe dansbewegingen en het gebruik van uw techniek, kunt u veel betere bewegingen maken. Dit betekent dat uw capprogramma bij danssporten dramatisch verbeterd kan worden.
- Fysiek. Omdat danssport een sterk aerobische oefening is, helpt het bij het verminderen van uw hartslagsnelheid, bloeddruk en cholesterol. U kunt ook uw kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen verbeteren.
- Mentale veerkracht. Door uw opname van informatie te verbeteren, evenals het verbeteren van uw concentratie en reactievermogen, kunt u uw mentale veerkracht verbeteren. Door complexe pascombines te leren en uw prestaties te perfectioneren, kunt u uw mentale veerkracht verbeteren.
- Stressverlichting. Dansen helpt je het beste van je vermoeidheid te veranderen in een creatieve energie die stressverlichting geeft. Door muziek en beweging, evenals het nemen van fysieke oefening, kun je stress verminderen en je mentale energie op gang brengen.
Afbeeldingen en Screenshots
Conclusie
Danssport is een leuke en veelzijdige manier om je lichamelijk, emotioneel en fysiek gezond te voelen. Het is een creatieve uiting die je helpt om stress te verminderen en je mentale vermogens te verbeteren. Door een efficiënte training, goede uitrusting en kleding en de juiste coach in de omgeving, kunt u een succesvolle danser worden.