Capoeira is ontwikkeld als muurkruid door Afrikaanse slaven in Brazilië. Het is een mix van martial arts, dansen, muziek, acrobatische bewegingen, gebaren en rituelen. Het is een actieve uitdrukking van spiritualiteit, creativiteit, kracht en schoonheid. Het vermengt elementen uit verschillende culturen, waaronder Afrikaanse culturen, de Portugese koloniale geschiedenis, de Afro-Braziliaanse cultuur, de Braziliaanse folklore, Afrikaanse rituelen en religies.
Capoeira heeft vaak een ‘spel-achtige’ vorm waarbij twee personen in een cirkel dansen en zichzelf bewegen met behulp van verschillende soorten bewegingen zoals hinken, buigen, trappen, springen, splitsingen en draaiingen. De bewegingen variëren in snelheid en intensiteit tot een hoogtepunt waarna er een korte stilte volgt. Het spel is gebaseerd op improvisatie en reactie waarbij de spelers elkaar de bloem proberen te geven – een letterlijke versie van capoeira waarin de bewegingen in slow motion worden gedaan.
Geschiedenis van Capoeira
Capoeira heeft zijn oorsprong in Afrika, waar het oorspronkelijk werd gebruikt als een soort van zelfverdediging. Het werkelijke begin van de moderne Capoeira is afkomstig uit Brazilië, waar slaven invoerden en herschikten verschillende Afrikaanse krijgskunsten, waaronder de Ngolo, Abada en Mina, om te creëren wat nu bekend is als Capoeira.
In de 19e eeuw, onder het keizerschap in Brazilië, verboden Brazilianen Capoeira, de praktijk van de dans werd verboden en degenen die erin gespecialiseerd waren die betrapt werden werden gestraft met corporale straffen en zelfs weken in gevangenis. Later, zelfs na het verbod, werden de regels en normen van de dans geleidelijk aan ontwikkeld. In de jaren 1920, midden in de radicale transformatie die Brazilië op dat moment onderging, begon Capoeira eindelijk sociale erkenning te verwerven en werd het geaccepteerd.
Capoeira in Nederland
Veel mensen in Nederland hebben geen kennis van Capoeira. Maar naarmate steeds meer mensen het te weten komen en er meer mensen beginnen mee te doen, neemt de populariteit van de sport toe. Steeds meer clubs en scholen bieden capoiera lessen aan in Nederland.
Capoeira wordt in Nederland gebruikt als hulpmiddel voor persoonlijke ontwikkeling, zowel op het fysieke als mentale vlak. Dankzij het toenemende aantal scholen, lessen en evenementen is Capoeira binnen Nederland een steeds meer een erkende krijgskunst, vergelijkbaar met andere krijgskunsten zoals karate, Judo, Taekwondo en Aikido.
De unieke kenmerken van Capoeira
Capoeira heeft veel kenmerken die het uniek maken. Ten eerste is het een mix van veel verschillende kunstvormen, waaronder dans, muziek, acrobatische bewegingen, gebaren en rituelen. Daarnaast maakt het gebruik van muziek als een manier om te communiceren met de andere spelers en om de spelers te inspireren om de beste prestaties te leveren. Er wordt ook gebruik gemaakt van gesproken woorden om de spelers te begeleiden en te leiden.
Het gebruik van muziek en bewegingen maken Capoeira een unieke dans, die mensen bevrijdt van angst en vermoeidheid. Capoeira verbindt energie en techniek, waarmee mensen hun emoties en instincten kunnen uiten.
Waarom een individu Capoeira moet leren
Capoeira kan worden gezien als een meditatieve sport. Het draait niet alleen om het verbeteren van spierkracht en flexibiliteit, maar ook om het ontwikkelen van zelfbeheersing. Capoeira spelers moeten voortdurend hun emoties managen. Spelers leren zelfvertrouwen door middel van Capoeira.
Bovendien verbetert Capoeira je technieken, bewegingen, het vermogen om kritisch te denken en keuzes te maken, flexibiliteit, evenwicht en coördinatie.
Tips voor beginners
- Begin rustig
- Vergeet je basisbewegingen niet– je kan beter herhalen om je technique te verbeteren
- Wees niet bang om fouten te maken
- Kijk goed naar de muziek en de bewegingen
- Gun jezelf de tijd om te leren en te oefenen
- Wees bereid om moeilijke technische bewegingen aan te leren
- Begin met twee-handige bewegingen om je technieken te verbeteren
- Pas je tekeningen en vaardigheden aan aan kleine wijzigingen in de muziek
Sommige voordelen van Capoeira
1. Fysieke voordelen: Capoeira verbetert kracht, flexibiliteit, lenigheid, uithoudingsvermogen, evenwicht, core-kracht, circulatie, reactiesnelheid, coördinatie en transitie-vaardigheden.
2. Mentale voordelen: Het beoefenen van Capoeira kan leiden tot stijgende zelfvertrouwen, zelfverdedigingsvaardigheden en concentratie, waardoor iemand steeds betere technieken en strategieën ontwikkelt.
3. Sociale voordelen: Capoeira kan helpen bij het leren van wederzijdse respect en vriendelijkheid. Capoeira praktiserende spelers maken ook vaak vrienden met andere spelers, waardoor spelers zich zilverder voelen, minder stress hebben en er goed uitzien.
Conclusie
Capoeira wordt steeds populairder in Nederland. Door het toenemende aantal lessen, clubs en evenementen, is het nu een erkende krijgskunst. Capoeira is een mix van verschillende kunstvormen, waaronder dans, muziek, acrobatische bewegingen, gebaren en rituelen. Ze maken gebruik van muziek en bewegingen om de andere spelers te inspireren en een unieke expressie tot stand te brengen.
Capoeira heeft veel voordelen. Het verbindt energie en techniek en helpt iemand fysiek en mentaal. Capoeira verbetert kracht, flexibiliteit, concentratie, evenwicht en coördinatie. Het beoefenen kan ook leiden tot meer zelfvertrouwen en zelfverdedigingsvaardigheden.
Als je zelf wilt leren hoe je Capoeira kunt oefenen, dan zijn hier enkele tips. Begin rustig, vergeet je basisbewegingen niet, wees niet bang om fouten te maken en start met twee-handige bewegingen om je technieken te verbeteren. Als je de tijd neemt om te leren, de bewegingen te leren, goed naar de muziek te luisteren en je vertrouwen verder te ontwikkelen, dan is Capoeira een leuke, uitdagende manier om je eigen persoonlijke groei te stimuleren.