Algemeen
Atletiek is een verzameling van disciplines die samen de meest populaire sport worden genoemd ter wereld en in Nederland. Atletiek bestaat uit lopen, sprinten, hordelopen, verspringen, kogelstoten, discuswerpen, speerwerpen, polsstokhoogspringen, hoogspringen, 8-kamp en vele andere onderdelen.
Atletiek is, zoals de naam doet vermoeden, een vorm van hardlopen. Het competitieve hardlopen is een van de meest bekende onderdelen, maar er zijn ook veel andere atletiekonderdelen waarmee mensen tot in de hoogste regionen kunnen komen. Nederland heeft een lange geschiedenis als het gaat om competitief atletiek en de bedoeling van deze geschiedenis is om mensen te inspireren om deel te nemen aan deze sport.
Het team van Nederland is altijd een kanshebber geweest om tot de top van internationaal atletiek te behoren. Marc Blokhuis heeft in 2009 goud gehaald op de wereldkampioenschappen in Berlin. Nederlandse hardlopers hebben ook een grote prestaties neergezet tijdens de Olympische Spelen. De Nederlandse atleten hebben al een aantal medailles mee naar huis genomen.
Geschiedenis
Atletiek is al eeuwen oud en is waarschijnlijk oorspronkelijk afkomstig uit het oude Griekenland. In Nederland worden atletiekwedstrijden op een georganiseerde manier al sinds de 16e eeuw gehouden. De eerste officiële wedstrijden in Nederland werden in 1780 gelopen.
De Nederlandse Atletiek Bond werd opgericht in 1883, maar de eerste Nederlandse Atletiekclub kwam pas in 1891. Sinds die tijd is de sport in Nederland steeds populairder geworden. Er zijn nu meer dan 500 verschillende verenigingen die aan competitief atletiek doen, waardoor Nederland een van de grootste atletieknaties ter wereld is geworden.
In Nederland is er elk jaar meer vraag naar atletiekwedstrijden en competities. Er zijn veel verschillende competities die elk jaar worden gehouden, waaronder de wegkampioenschappen, het Nederlands Kampioenschap Atletiek, de Europese Indoor Atletiek en de wereldkampioenschappen Atletiek.
De disciplines
Atletiek is opgedeeld in verschillende disciplines. Deze disciplines zijn onderverdeeld in acht verschillende onderdelen, namelijk hordelopen, sprinten, javelinwerpen, verspringen, kogelstoten, discuswerpen, polsstokhoogspringen en hoogspringen. De onderdelen kunnen worden verdeeld in twee categorieën: korte wedstrijden, zoals sprinten en hordelopen, en lange afstanden, zoals het hoogspringen en polsstokhoogspringen.
Sprinten
Sprinten is waarschijnlijk de meest bekende discipline van atletiek. Bij sprinten worden verschillende afstanden gelopen, zoals de 100 meter, de 200 meter, de 400 meter, de 800 meter en de 1500 meter. Deze afstanden zijn afhankelijk van de discipline waarvoor je traint. Er zijn ook verschillende varianten van deze afstanden, zoals de 110 meter horden, de 400 meter horden, de 4×100 meter estafette en de 4×400 meter estafette.
Hordelopen
Hordelopen is een discipline van atletiek waarbij je het parcours aflegt met behulp van verschillende hindernissen. De afstanden lopen uiteen van 100 meter tot 4000 meter. De bekendste afstanden zijn de 400 meter horden, de 800 meter horden en de 3000 meter steeplechase. Er worden ook soms estafettes gedaan, hoewel dit vaker bij sprinten wordt gedaan.
Verspringen
Verspringen is een discipline waarbij je voorover springt met behulp van een aantal hindernissen, zoals een lat. De atleet moet zo ver mogelijk springen om de meeste punten te scoren. De afstanden bij verspringen lopen uiteen van 50 meter tot en met 400 meter. Bij deze discipline is er ook een estafette: de 4×400 meter estafette.
Kogelstoten
Kogelstoten is een discipline waarbij je met een zware kogel zo ver mogelijk wegstoten. De afstanden kunnen uiteenlopen van 4 meter tot en met 100 meter. Bij dit onderdeel is het de bedoeling dat de kogel zo ver mogelijk wordt weggeslingerd.
Discuswerpen
Discuswerpen is een ander onderdeel van atletiek waarbij je met behulp van een schijf, de discus, zo ver mogelijk wegwerpt. De schijf heeft een doorsnede van ongeveer twintig centimeter en wordt over het parcours geworpen. De afstanden lopen van 50 meter tot en met 100 meter.
Speerwerpen
Speerwerpen is een discipline waarbij je met een lange stok, de speer, zo ver mogelijk wegwerpt. De speer heeft meestal een lengte van ongeveer 25 centimeter en wordt vanaf een platform in een richting geworpen. De afstanden lopen van 20 meter tot en met 60 meter.
Polsstokhoogspringen
Polsstokhoogspringen is een discipline waarbij je met behulp van een polsstok zo hoog mogelijk in de lucht springt. De polsstok heeft een lengte van ongeveer twee meter en moet gebruikt worden om het parcours te overbruggen. De afstanden lopen van ongeveer 1 meter tot en met 5 meter.
Hoogspringen
Hoogspringen is een discipline waarbij je met het lichaam zo hoog mogelijk boven de grond springt. De afstanden lopen van 2 meter tot en met 5 meter. Er worden ook estafettes van gehouden, zoals de 4×100 meter hoogspringen.
Regels en kleding
Atletieksporters moeten bepaalde regels en richtlijnen volgen als het gaat om de veiligheid tijdens wedstrijden. Er mogen alleen schoenen met spikes gebruikt worden en er mogen geen handschoenen of andere accessoires worden gedragen. Er worden ook regels en wetten voor de kleding gehanteerd. Er is speciale kleding voor atletieksporters, waaronder shorts, shirt, schoenen, sokken, hesjes en banden.
Trainingsmethodes en -schema’s
Atletiek is gebaseerd op een opbouw van de training. Om te bereiken wat je wilt, is het belangrijk om je te concentreren op het verbeteren van je fysieke en mentale prestaties. Er zijn verschillende manieren om je fysiek en mentaal voor te bereiden op wedstrijden. Atletiektrainer hebben verschillende manieren ontwikkeld om sporters goed te laten presteren. Trainers kunnen een programma maken om de juiste vorm te bereiken op het juiste moment en daardoor de beste prestaties te leveren.
Voordelen
Atletiek is een sport die een heleboel voordelen heeft. Atletiek kan helpen bij het verbeteren van je conditie, cardiovasculaire gezondheid, bloeddruk, spierkracht en uithoudingsvermogen. Ook andere lichamelijke veranderingen zoals bewegingsvaardigheden, bewegingseconomie, reactievermogen, flexibiliteit, coordinatie en stabiliteit kunnen door middel van veel oefeningen worden versterkt.
Atletiek is ook een teamgebaseerde sport waarbij je fysiek en mentaal gewoon kan genieten. Omdat het een competitiesport draait, daag je continu jezelf uit. Ook bevordert het sociale activiteiten, waardoor het makkelijker wordt om motivatie op te bouwen, wat weer leidt tot lange termijn gevolgen voor je fysieke en mentale gezondheid.
Conclusie
Atletiek is een unieke vorm van sport omdat het een combinatie van veel verschillende disciplines en onderdelen bevat. Het is een competitiesport die voor mensen van alle leeftijden toegankelijk is en veel voordelen heeft. Als je wilt dat jouw prestaties zullen verbeteren, dan is atletiek de ideale sport om te starten.